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維生素D不足 減重恐事倍功半 多曬太陽即可。研究顯示,體內缺乏維他命D的人,可能比較容易胖,而且減重也比較事倍功半。雖然額外補充維他命D不一定就能幫助減重,但專家仍建議民眾適度到戶外曬太陽、多喝低脂鮮奶,好處多多。營養師林世忠表示,一般食物中多少都含有少量維生素D,但維生素D通常只要照射陽光人體就會自然合成,不必刻意額外補充,只要多曬太陽即可。此外一般民眾也要注意,市售的魚肝油雖富含維生素D,但攝取維生素D製融資劑或魚肝油時,必須依照規定攝取,過量可能會有毒性。根據本屆美國內分泌醫學會年會上所發表的一項研究顯示,體內維生素D濃度的高低,可能是影響肥胖者減重成效的關鍵因素之一。美國明尼蘇達大學團隊針對38位過重男女參加為期11週的極低熱量飲食減重計畫(每天攝取750卡)的前後進行抽血檢測,交叉比對減重成效發現,若受試者每毫升血中的1,25-雙羥基膽鈣化醇(維生素D前驅物)每高一奈克,在節食計畫期間平均可多減0.2公斤。此外,體內維生當鋪素D的濃度越高,似乎越容易減到難減的腹部脂肪。不過,研究團隊認為,在低卡飲食中添加維生素D,或許有可能幫助減重,但這還需要更多研究才能證實。台灣肥胖醫學會理事祝年豐表示,過去醫界就知道,維生素D與鈣質不足的人,比較容易胖。可能的假說之一是,維生素D經日光照射轉換成鈣質各過程中,可能會消耗一些熱量。祝年豐表示,額外鈣質與維生素D究竟能不能幫助減重?目前還缺乏確切科學證據。雖然這次研究樣本數太少,但是否配合極低熱莊臣量飲食時就能凸顯維生素D的影響?值得進一步研究。祝年豐表示,鈣質與維生素D關係密切,鑑於國人的奶量攝取不足,建議嬰兒哺育母乳外,兒童、青少年與成人,可以多喝低脂、低糖的鮮乳,每日兩大杯(每杯300到500西西)。                     資料來源:自由時報 記者王昶閔∕台北報導

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音符製漂亮女生跑馬燈時計這是在天空已發表過的,音符第一次做的跑馬燈加時計,如果已有從天空引用者,就不用再引了唷~歡迎喜歡的人帶回佈置,引用文章請一併帶走作者logo~ <embed src="http://img165.imageshack.us/img165/49/girl11rr7.swf?txt=輸票貼入文字" width="140" height="210"></embed> <embed src="http://img53.imageshack.us/img53/2996/girl12si6.swf?txt=輸入文字" width="140" height="210"></embed> <embed 二胎src="http://img185.imageshack.us/img185/8679/girl13ri1.swf?txt=輸入文字" width="140" height="200"></embed> <embed src="http://img53.imageshack.us/img53/2153/girl14wy6.swf?txt=輸入文字" width="140" 西裝height="210"></embed> <embed src="http://img185.imageshack.us/img185/802/girl15rm8.swf?txt=輸入文字" width="140" height="210"></embed> <embed src="http://img53.imageshack.us/img53/7403/girl16vo0.swf?txt=襯衫輸入文字" width="140" height="210"></embed> 本文作者:

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